Anda tidak perlu melakukan perjalanan ke bank untuk investasi ini, tetapi investasi ini dapat membayar dividen besar untuk menjaga Anda tetap sehat. Mengapa air begitu penting? Ini seperti oli motor yang membuat mobil kita berjalan dengan lancar dan memperpanjang umur kendaraan kita. Tanpa itu, mesin akan mati, dan kami akan terdampar, menghadapi perjalanan mahal ke mekanik. Namun, dengan satu ons pencegahan (yaitu investasi kita), kita dapat menghemat waktu, frustrasi, dan uang. Air bagi tubuh Anda seperti oli motor bagi mobil Anda. Tidak seperti makanan, kita tidak bisa bertahan lama tanpa air. Ini diperlukan untuk menjaga agar jantung kita tetap terpompa, peredaran darah, dan pencernaan kita tetap lancar. Setiap sel, organ, dan jaringan dalam tubuh membutuhkan air agar dapat berfungsi dengan baik. Padahal, tubuh kurang lebih 60% terdiri dari air, terlebih lagi untuk bayi yang baru lahir. Sayangnya,angkat gelas air Anda dan minum setiap hari, sepanjang hari.
Apa Hasil dari Minum Lebih Banyak Air?
- Penurunan berat badan: Air adalah cara yang bagus untuk menjinakkan nafsu makan Anda. Biasakan minum segelas air putih saat rasa lapar menyerang. Tubuh manusia tidak selalu membedakan antara lapar dan haus secara akurat. Terkadang kita berpikir bahwa kita lapar, tetapi sebenarnya, kita hanya membutuhkan H2O tua yang baik. Anda mungkin menemukan rasa lapar Anda mereda tanpa makan gigitan. Jika tidak, air akan mengambil beberapa ruang di perut Anda, bertindak sebagai penekan nafsu makan alami yang membantu Anda merasa kenyang dengan lebih sedikit makanan. Dehidrasi juga menyebabkan pelepasan hormon stres yang berlebihan, seperti kortisol, yang dapat menyebabkan mengidam makanan dan berkontribusi pada penambahan berat badan.
- Kulit lebih cerah dan tampak lebih muda: Kulit adalah organ terbesar dalam tubuh. Asupan air yang cukup membantu kulit membangun selsel baru yang dapat meningkatkan warna dan nada kulit Anda. Ini juga membantu mengurangi munculnya kerutan dan lingkaran hitam di bawah mata. Ini adalah obat antipenuaan yang bagus untuk menjaga kulit Anda tetap terlihat terbaik.
- Meringankan nyeri sendi: Air membantu menjaga tulang rawan di persendian Anda tetap lembut dan terhidrasi. Faktanya, pengobatan umum dengan mengonsumsi Glucosamine, suplemen yang sering digunakan untuk membantu nyeri sendi, sebenarnya membantu tulang rawan menyerap lebih banyak air.
- Cara alami untuk membuang racun: Minum lebih banyak air bisa menjadi “detoks” alami. Limbah dan bakteri dikeluarkan dari tubuh kita melalui urin dan keringat. Selain itu, serat juga membutuhkan air untuk membantu memindahkan makanan ke seluruh usus yang meningkatkan sistem usus yang sehat.
- Peningkatan energi: Kekurangan cairan dapat membuat Anda merasa lelah. Air dibutuhkan untuk mengubah nutrisi yang kita dapatkan dari makanan menjadi energi, jadi penting untuk mendorong metabolisme Anda dengan tetap terhidrasi. Jaringan otot mengandung sekitar 75% air, jadi tetap terhidrasi juga dapat membuat Anda merasa lebih kuat.
- Lebih sedikit sakit kepala: Salah satu gejala dehidrasi yang paling umum adalah sakit kepala. Minum lebih banyak air jika Anda sering mengalami sakit kepala. Minum air saat Anda sakit kepala juga dapat membantu menghilangkannya lebih cepat.
- Suasana hati yang lebih baik: Asupan air yang baik dapat membantu mengurangi kabut otak dan membuat Anda tetap merasa baik, yang membantu meningkatkan suasana hati Anda. Air juga bertindak sebagai sistem suspensi bagi otak yang mendukung semua fungsi luar biasa yang perlu dilakukan.
Berapa cukup? Itu mudah! Ambil berat badan Anda dalam pound dan bagi dengan 2. Itu sama dengan berapa ons yang harus Anda minum setiap hari. Ingat ada 8 ons dalam 1 cangkir. Jika ini sepertinya lebih dari yang bisa Anda lakukan, secara bertahap tingkatkan asupan Anda sampai Anda mencapai jumlah tujuan Anda. Pastikan untuk memeriksa dengan penyedia layanan kesehatan Anda jika Anda memiliki masalah kesehatan atau resep yang dapat mempengaruhi kebutuhan hidrasi Anda.
Ada yang namanya overhidrasi Yang terbaik adalah menyesap sepanjang hari daripada meneguk satu galon sekaligus. Ketahui berapa banyak yang harus Anda minum dan batasi asupan Anda sepanjang hari.
